一周快速瘦腿的方法有哪些

绝大多数的女性朋友们全是要想有着一双筷子腿的，铅笔腿便是又细又长的大美腿的，那般不论是穿哪些的衣服裤子全是十分修身养性的，还可以让自身的身型看上去更为的美观大方的，可是一般的女士的脚部也没有做到这一标准的，因此需要瘦小腿的，那麼究竟应当要应用哪些的方式来瘦小腿的呢？

1、帮小腿肚做SPA

小腿肚离心脏远、“海拔高度”低，因此即便心脏强悍、循环系统优良，基础代谢造成的内毒素和废弃物也非常容易蓄积量在小腿肚中，造成 小腿浮肿，看上去看起来太粗。

每日睡前帮小腿肚做SPA能改进脚部的血液循环系统和血循环，推动内毒素排出来，快速清除小腿浮肿。

专用工具：及膝深的木盆、生姜精油、45℃上下的温开水

方式：将温开水灌满小木盆，以能彻底未过小腿肚为标准。随后放进生姜精油，将小腿肚放进水里侵泡15分鐘上下。

可以用两手或推拿滚轴，一边侵泡一边按摩小腿，那样更能加快消肿，帮你瘦小腿肌肉。

2、多吃小腿肚喜欢的食物

下列食材上都带有能推动小腿肚身体排毒的营养成分成分，能帮你合理改进小腿浮肿，令人不经意间瘦出“铅笔腿”。

紅豆——紅豆中带有能推动小便、清除腿部浮肿的成分，还能协助代谢身体的盐份、人体脂肪。