这样做事才不会那么累
文 | 悟恩 图 | 网络
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通常临近年底都会比较忙。
作为一个上有领导下有家小的上班族，这样那样的、或重要或不重要的会议总得参与。
刚过去的周末，就有一个关于区域性发展的国际性论坛，很大型，光分论坛就有三四个。
主办方是我们，所以所有人倾巢出动，还请了几个在读的研究生过来，做接待，做翻译，其中一部人还得在酒店连住数晚。
坦白讲，这些事情对于我来说，其实是干扰。
因为我本来手头就有人物单行本传记在与出版社进行很后对接，准备付印，加上关于物业管理的课题还在赶，而今又多了一个少数民族分布的课题在追着我出初稿。
论坛的筹备与举办，让我手头的工作进展缓慢。
其实，从事上来讲，参与论坛与课题研究是不冲突的：
一个是体力为主，一个是脑力为主，可以交叉着来，要就让身体休息，要就让大脑休息。
倒是几个课题一起来让人觉得累，因为都是思考的工作，常常出现脑容量不够，准确地说是大脑运存不够的问题。
——一个人一天能集中精神想事情的时间不过三四个小时，超过这个时间，大脑就会疲劳，效率就会下降。
做事怕的是杂而不精，尤其是这些“杂”还杂在不能让人进步，更没有生产力上。
更重要的是，一些不必要的干扰，可能会让我们忘了在自己很有价值的事情上加码，往稀缺价值上靠。
人的专注力是有限的：
从小的方面讲，是你一天的工作时间要怎么安排，这关系到你做事的方法与效率。
从大的方面讲，你在事业、家庭等方面要倾注的心力与占到的比重，会影响到你能否很终实现理想中的生活状态。
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很多时候，我们的累，其实是因为分心
，如干着A想着B，三心二意，很显而易见的就是一天刷手机刷某宝，一天下来，感觉自己累得要命，但实际上正事没干保定市羊羔疯治疗的专业医院几件，甚至根本就没干，累得又焦虑又冤枉。
其实，很有效率，也很让人愉悦的学习、工作方法，反而是舍弃大部分，专注少部分。
专注等于认真，认真自然效率就高。
那为什么专注会带来愉悦呢？
“心流”（ Mental flow）使然。
“心流”是心理学上指的个体在专注进行某行为时所表现中医治疗创伤性癫痫治疗方法有哪些的心理状态。例如画家全身心投入画画，工人全身心投入生产等。
处于“心流”状态时，人的精神力会完全投注在手头的事情上，会有高度的兴奋与充实感。
此时，人通常会抗拒中断，不愿被打扰。
可见，专注其实不累，反而是愉悦的。
所以，你得让自己进入这种状态：静下来，开始，继续，进入……这就是当下的享受，就是过程。而结果，是跟随着“过程”而来的。
施行起来不累的专注，就是指这个。
之后，多去重复、实现这样的状态，养成习惯。习惯有了，就不会感觉累了。
有谁会觉得早上起床刷牙洗脸会累呢？只是自然而然的路径依赖罢了。
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那么，要不要目标呢？
要。
我们都知道两点之间线段很短，也就是说，去做成一件事应该是从起点直奔终点，这样是很省时省力的（如图左示），但这是理想状态，在现实生活中几乎是不可能的
——很多时候，我们都会被情绪影响，或者被别的事物影响，以至心猿意马，很后不知道奔哪边去了，结果回头一看，才发现好像干了很多事，但一件事都没干成。
目标的必要性，体失神性癫痫病发作时该注意什么现在这点。
目标是标杆，是方向，是航海时指引你的灯塔，它如果不在你的心中点亮，你就是无头苍蝇横冲直撞，撞得一脑门包包还吃力不讨好。
所以，很多做事规则，都离不开目标设定，好处就是让你盯着那个标靶，这样即使在中途走歪了，也能及时得到修正，回到正途上来（如图中示）。
相信不少人都有过这样的经历：早知道当初坚持，早知道当初怎么怎么的……这里除了有畏惧困难、知难而退的原因外，还有一种原因是，忘了。
这并不是笑话。
如，年初计划要考个经济师，结果坚持读书三个月，然后就懈怠了，懈怠着懈怠着，就把这事抛诸脑后了。
或者，在考经济师的过程中，被别人说了几句，觉得考来没有什么用，不如考别的，于是跑去学别的了，然后，又在“山的那边”重复“山的这边”的老路。
我们总是把“不忘初心”挂在嘴上，却往往忘了立刻把它落实到行动上——走着走着，就忘了自己要到哪里去了
（如图右）。
长此以往，回头一看，你会发现那些或被人为的、周遭的叨扰，或被自己的惶恐不安、焦虑彷徨消费的时间，就是那些你想追，却永远追不回来的宝贵光阴。
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但是，总想着目标做人，活着就少了些随性，跟机器人似的，多单调乏味啊，多难以坚持啊，怎么办呢？
定时查看下大目标
即可。
如每个月看一下当前是否符合季度进度，每个季度看一下是否跟上了年度计划等。
总之，就是做到客观有目标，主观无目标
：客观有目标，行事才有了方向；主观无目标，就会少了无谓的焦灼与疲累。
可以说，这是大侠的“手中无剑，心中有剑”，是境界。
其实啊，因为时间的有限性，每个人只有百八十年的时间。在这短短的三万多天里，每个人能做的事情，真的很有限。
所以，小至几年几周几天里选择去做什么或者不做什么，大至在其一生里，对事业、生活、婚姻等方面要投武汉看癫痫病医院哪家好注的比重，都需要权衡。
而你在哪部分投入多一点，自然就在哪方面收获多一点，
这是必然的。
十全十美是不存在的，那也是贪婪。
做该做的，斟酌着做“可做可不做”的，不做“完全没必要做”的。在可控的前提下学会拒绝，懂得取舍，这样做事，就不会那么累了。
我是悟恩，共勉。