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一遇困难就情绪崩溃孩子的抗挫力从何培养

来源: 免费小说网 时间:2019-06-10 19:32:09

我们都已经意识到,能够适应人工智能时代的未来人,必须是非常灵活的个体,要能够随时随地自学、能够迅速从错误中得到反馈而调整和改变自己,这样才能适应那个变幻莫测的未来世界。

那么这就涉及了一个人最为重要的素质之一:“弹性”,即使跌落谷底也能有足够强大的心智以迅速反弹的能力。

只有这样的人,才能在未来的变化中,像脚踩弹簧一样超越他人,快步前进。

这种“反弹的能力”就是“抗挫力”。

可是我们往往一边明白“抗挫力”的重要,一边无奈地面对着那个一遇困难就大哭崩溃的孩子。

到底如何帮助我们的孩子提高“抗挫力”呢?

最近我家老大Suki也出现了一年以来最狂暴的一次“崩溃”。

我用具体事例,来说说如何帮助孩子从“挫折”中反弹。

第一步,是尽量减少“与年龄和能力不相符的挫折”。

我要再强调一次以前多次重复的设置挑战的关键:

“在设置游戏和任务时,像‘脚手架’那样,要给孩子抬脚就能踏上的台阶。”

也就是说,尽量让孩子接触和他的能力持平、或者难度只略微高一点的挑战,就会减少孩子失败的几率和挫败感。

平时让孩子多参与生活小事、参与家务、游戏从低难度开始、任务从一小步做起,在这样的“阶梯攀登”中,孩子的信心和抗挫力会一步步提升。

但即便采取这样“脚手架”的阶梯法,也不可能完全避免孩子遇到困难受挫而情绪激动的情况。

比如近期,Suki就彻底“崩溃”了一次。

Suki今年以来做手工像着魔了一样,早也要做,晚也要做,白天追着我身后催着做,晚上睡前提醒我明天做。

爱做手工让她的游戏时间很充实,但也遇到了眼高手低的问题。

有时,她如果发现自己因为做错了一点而“毁了整个工程”,就会突然情绪起伏。

不能接受瑕疵的性格,让她的游戏时间有时变得紧张兮兮。

果然,这几天就发生了一次“最高级别的情绪崩溃”。

她在做手工印刷时,怎么也印不出完整的心形。

她急躁起来,眼泪已经在眼睛里打转,不停的说“我把画毁掉了!”

为了让她稳住情绪,我一连给她换了好几次画纸。到了第三张纸,她又印坏了,就开始大哭起来,特别委屈。

我这时心里也有点着急,说:“我来演示给你,你瞧,这样印就可以了。”

于是我帮助她在纸面上印出了完整的心形。

谁知这一下竟是做错了,我完全把她的神经点爆了,她开始不讲理地大吼大叫:“引起儿童癫痫的病因都有什么你为什么要碰我的画!”“我不要你碰!”“我不要你帮我!”她情绪激动地躺在地上使劲地踢腿,高声哭喊,像世界崩塌了一样。

我明明只是好心想帮她,被她这样的态度反抗,我也有点心堵。

但我没有和她争辩,因为帮助孩子学习“挫折”,爸妈首先要学会这一点:

“在孩子因为受挫而情绪崩溃时,不去批评、不争辩、不讲道理,保持沉默、陪着就好。”

于是我只是平淡地和她说:“妈妈就在这里,你需要帮助时,可以随时喊我。”然后我就在她的视线能看到范围内,做我该做的事。

不去争辩的原因是什么?

是因为孩子在情绪的高峰,她的大脑都是“情感区”在驱动,已经完全覆盖了掌管理智思考的“前额叶”的功能,孩子这时当然是听不进任何道理的。

事实上,治疗癫痫病的药物价格是多少你说的任何一句话,只能激起她更高的怒意,因为在反抗的情绪中,怒气会抓住任何一个对白往上攀升。

大多数父母,在孩子遇挫折崩溃发脾气时,都会感到很烦躁,觉得孩子不懂事、小题大做、不坚强。但这时和孩子争辩往往是错误的。

因为争辩的结果,就是爸妈把负面情绪抛向孩子的负面情绪,这只会引发双倍的效应,让双方都会怒上加怒。

孩子因为挫折情绪激动时,真的不是在针对我们,她其实是在和自己内心的野兽争斗着。

作为刚开始认识自己的情绪的孩子,这个过程真的不容易。

所以在孩子受挫崩溃时,爸妈陪着他,保持沉默就好。

“同时,我们不用太担心孩子的崩溃。事实上,她需要体验失败的滋味。”

孩子有权体验各种情绪。

体验“失败”的感觉是有价值的,这样的感受,会转换成孩子前进的自驱力。

她在体验“崩溃”的过程中,了解自己的情绪,理解自己与外界的关系,寻找内心的平衡。

所以我们其实不用把那些会引起情绪波动的事物都隐藏起来。

给孩子机会面对自己的情绪挑战,寻找自己内心的自驱力,这都是有价值的。

那作为爸妈,如何帮助孩子度过挫折呢?一个对我们特别有效的方法,就是:

“帮助孩子培养一个治愈角落或治愈伙伴。”

当时Suki躺在地上哭嚎了20分钟之久。

我心里很诧异。她3岁以后就很少这样情绪崩溃了。我知道有的时候,孩子的崩溃不仅仅是因为遇到困难的挑战,也是因为身体累了,所以引发的情绪更难以复合。

她哭喊了好久,一直哭嚎着说:“你不许碰我的画!”“你不许碰我的画。”

20分钟之后,她就跑到楼上卧室去了。

我知道她肯定拥着自己心爱的长颈鹿,躺在被窝里抽泣。

Suki从2岁开始习惯了这样的方式:只要情绪激动或者伤心,就会寻找“长颈鹿”和“床”这两样东西,有了它们,她就会很快平静下来。

果然,抽泣了5分钟,楼上就没什么声音了。

帮助孩子培养一个情绪治愈的角落或者伙伴,特别特别有帮助。

因为孩子还没有学会如何控制激动的情绪,不能够总是听爸妈说话就平静下来,甚至有时爸妈就是情绪的导火索。

那么培养一个治愈角落或者治愈伙伴,就等于帮助孩子找到了主动地疏导自己情绪的方法。

Suki 1岁时,只要一哭,我们就把长颈鹿给她,或者抱她到床上去。

后来,果然她就把“情绪治愈”这件事与“长颈鹿”和“床”连接了起来。

这两个事物真的是她的避风港和定心丸,从2岁起,有任何怒气或者伤心,她都会躲在治愈角落、找治愈伙伴陪伴,总能很快恢复。

失败受挫之后,重要的是什么?

“我们不用怕孩子因为受挫而崩溃,重要的是事后能很快反弹,鼓励孩子再次尝试。”

Suki在楼上停止了哭泣,我基本上就放心了,知道她在给自己的抗挫力“充电”,她可以很快反弹。

果然,10分钟以后,她坐在楼梯上,把脸透过栏杆,对着楼下的我说:“妈妈,我感觉好多了。”

我问她:“你还要做手工吗?”

她点点头:“要。妈妈你再给我演示一次吧。”

这时就是最好的时机,让孩子体会自己如何从“失败”中恢复,鼓励她再次面对挑战,永无极县羊癫疯治疗重点医院远都可以“再试一次”。

这时,不要急于和孩子讨论她的情绪,讨论为什么哭。

因为在刚刚恢复时,孩子情绪还是敏感的,讨论可能会引起再一波的情绪激动。

先把注意力专注在她面前的任务上,尤其是当孩子对“再试一次”有着开放态度时,一定要抓住这个机会,在爸妈的帮助下一起“再次尝试”。

孩子就是在这样失败——受挫——崩溃——反弹——再次尝试的过程中,逐渐征服自己内心的情绪、征服对失败的畏惧,而变得更勇敢,更有弹性的。

于是我给她演示如何才能完整地印刷出心型,她耐心地听和看,再试了几次,果然就成功了,我看到她脸上的表情像是大松口气一样。

但只是“再次尝试”还不够,这还是一个认知升级的机会。

“在孩子情绪完全恢复了之后,回顾受挫的心理过程,提升认知。”

在手工结束之后,Suki笑着跳着疯玩起来,情绪完全恢复了。

睡觉前,在安静下来时,我肯定要抓住机会去回顾“受挫崩溃”的事件。

这时孩子已经不再受负面情绪影响,她就能听进去了。

我问她:“你今天是不是哭了?”

她点头沈阳治疗癫痫最好方法,然后开始分析:“我印不出那个心型,我做错了,把画印坏了。”

我告诉她:“什么是创意?创意就是,在尝试了各种各样的方式之后,找到了最妙的方式。什么是艺术家?艺术家就是淘汰了所有不满意的创作之后,实现了最满意的创作。我们每个人都要犯很多次错误,尝试很多不同的方式和方法,一直试到满意为止。每个人都可以是有创意的艺术家。”

她听得很认真。然后问:“妈妈,你也会出错吗?”

我说:“当然了。我其实不用‘错误’来称呼它,我称它为‘实验’,我们要经历很多实验,才会得到想要的结果。我不仅经常做实验,还很享受试错的过程,因为这特别有意思,创意也是在试错的过程中产生的。”

她点点头说:“这不是错误,这是实验。”(It’s not a mistake. It’s an experiment.)

“那么下次你在实验不满意的时候,还会哭吗?”

她笑着说:“不会了。我不哭。因为我是艺术家。”

提升了认知的下一步是:

“观察孩子是否把对“挫折”的认知内化。”

第二天,再做手工的时候,我意识到Suki把我们的对话都已经听进去了。

我看到她画得和预期的有点不一样,她犹豫了一下,忽然自然自语说:“这不是画坏了,因为我不需要非得那样画,我可以画我自己的画,因为这是实验,这是创意,我们是艺术家。”

她说得我都笑了。

我当然知道,在以后挑战各种任务的过程中,年幼的她还是会一次次遇到受挫而情绪崩溃的情况。

但这没关系。她会在一次次“受挫——崩溃——反弹——提升认知——再尝试——成功”的过程中,终究找到那个能够勇敢面对失败、能够快速恢复状态、有弹性、有勇气的自己。

最后,让我总结一下这些步骤,帮助我们的孩子提升“抗挫力”:

1. 在设置游戏和任务时,像“脚手架”那样,给孩子抬脚就能踏上的台阶。

2. 在孩子因为受挫而情绪崩溃时,不去批评、不争辩、不讲道理,保持沉默,陪着就好。

3. 不用太担心孩子因受挫而崩溃。事实上,她需要充分体验失败的情绪。

4. 给孩子培养一个治愈角落或治愈伙伴。

5. 受挫而崩溃不用怕,重要的是,事后能很快反弹,鼓励孩子再次尝试。

6. 在孩子情绪完全恢复了之后,回顾受挫的心理过程,提升认知。

7. 观察孩子是否把对“挫折”的认知内化。

“孩子因为挫折而情绪激动时,真的不是在针对我们,她其实是在和自己内心的野兽争斗着。作为刚开始认识自己的情绪的孩子,这个过程真的很不容易。”

也多和自己说几遍这句话吧!

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